自從潘迎紫現身2007年金鐘獎後,大家都在談「抗老化」這議題,有人明明年紀已經超過60歲,卻不見歲月在身上走過的痕跡,可是也有人雖年紀輕輕,臉上竟出現歲月無情的烙印。

臉部皮膚是第一個顯示年齡的地方,我們都知道,嬰孩的皮膚是健康、保水度高、Q嫩有彈性的,所以看起來飽滿沒有紋路,而年老的肌膚就顯得乾燥、皺紋滿佈,「老化肌膚」經常伴隨著角質層變薄、更新速度變慢及不正常增生等症狀,是由於真皮層失去彈性、皮下組織的支撐力減弱而導致更多深又長的皺紋紛紛產生,加上斑點暗沉、佈滿血絲等雙重影響之下,外在老態就更顯而易見了。所以所有的「抗老化」就是要從補水、保水做起,才能事半功倍。

一般而言,如果皮脂腺分泌量高,水分正常,多呈現油性肌膚狀態,雖然這類肌膚經常滿臉油光或是深受青春痘所苦,但是卻比較不受黑斑所擾。假使皮脂腺分泌量少但含水量足夠,則屬於中性肌膚,是多數人夢寐以求的完美膚質。

如果皮脂腺分泌量夠但含水量不足,則屬於混合性皮膚的典型,多呈現T字部位出油量高但兩頰肌膚乾燥的不平衡現象。若是皮脂腺分泌量及含水量皆偏低,則屬乾性肌膚,此類肌膚假使保養不當,經常會因過度乾燥而令皺紋生成。


為了維繫健康水嫩的皮膚,不可或缺的基本要素如下:
關鍵 一
皮角質膜處於均衡狀態:位於皮膚最外層的皮質質膜為水和油的混合物,當油水比例維持正常狀態時,皮膚視覺上呈現亮麗有光澤。

關鍵 二
角質層的含水量充足:彈指可破的水嫩肌膚,其含水量達20%至30%,含水量愈低,看起來愈顯乾燥黯沉,如果低到10%以下,皮膚可能會開始發癢。由此可知,角質層含水量的多寡與皮膚外觀好壞成正比。

關鍵 三
皮膚代謝更新正常:一般來說,正常皮膚從基底層至表皮維持每28天一週期的更新速率,然而壓力、日曬、飲食或老化因素,將會促使皮膚新陳代謝速度趨緩,這也是形成了乾燥肌膚的原因。此外,再配合血液循環良好、真皮層具有彈性等加分效果,維持光鮮亮麗的臉蛋非難事。


「抗老化」除了從外在皮膚做起之外,體內的抗老化也相當的重要。選對食物,吃對食物不僅不會讓您的身體有負擔,還能改善已被破壞的身體機能。

歐美近年來正大大流行的「飲食回春療法」,主張長期持續性地食用深海魚肉、大量新鮮蔬果,據說,吃幾天即有明顯感覺,專家說,這種飲食法,說穿了就是補充魚蛋白和各種抗氧化物。

營養專家指出,食物的營養能增加身體的免疫力,吃對的食物能使細胞與基因好好工作,不對的食物基因不但無法工作,甚至會迅速老化或導致疾病。身體一小時可以製造出一百億個自由基,自由基會影響細胞「發電廠」粒腺體,年輕時身體尚有足夠酵素自行中和排除這些自由基,年紀大時一旦修復不了,便對細胞造成不可逆傷害。不同的抗氧化物會形成抗氧化物網絡,彼此可互相協助,提升營養素利用率,發揮「協同作用」才能有效對抗自由基。餐餐七分飽、每日最少喝八杯水以促進新陳代謝、少喝咖啡多喝綠茶、新鮮蔬果每日至少五種、多吃魚肉取代牛羊豬肉、選擇「全穀型」的五穀雜糧類碳水化合物、食用油以橄欖油為主,都必須長期實踐才能養顏美容。

目前市售口服保養品眾多,在購買這些產品前都應該對產品本身特性與其目的有基本了解。例如想要達到全身肌膚透亮均勻、細緻彈力,就應持續補充「低脂、低纖、容易消化」的好蛋白質,因為蛋白質是構成人體肌肉、血液、皮膚、頭髮指甲、心腦等器官的主要原料。

除了外在皮膚的保養、飲食習慣的改變、充足的睡眠及平穩的情緒,在「抗老化」上也相當重要。所以,所謂的「抗老化」絕不是一個口號,而是必需內外皆備,有耐心、有恆心,才能擁有一張令人稱羨、青春永駐的美麗臉龐。

☞  ♥ Bio-Rejuv ~ 再造青春肌膚. 撫平歲月皺摺

arrow
arrow
    全站熱搜

    迷域獨行人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()